Спорт

Атлетическая гимнастика приобретает все больше
и больше поклонников. Кто из современных подрост-
ков не мечтает «накачать» мышцы, как у Арнольда
Шварценеггера, бывшего министра спорта США? Краси-
вое тело, пропорциональность, атлетизм – все это в
моде сейчас., и всего этого можно
достичь своим трудом, в буквальном смысле сделать
«своими руками».
Атлетизмом увлеклись не только мужчины, но и
женщины. Недаром во всем мире, и особенно в США,
растет мода на атлетически сложенные женские фи-
гуры. Американские легкоатлетки Джекки Джойнер
Нерси и Гриффитс-Джойнер, известная киноактриса
Джейн Фонда, королева аэробики, – символы здо-
ровья И красивого телосложения, женщины, которые
«построили себя».
Мужчинам же не иметь развитых мышц и – подтя-
нутой фигуры вскоре станет просто неприпично. Атле-
ты, начиная от мальчишек, зенимающихся в полупод-
вальных приспособленных помещениях, и кончая про-
фессионапами ищут все новые
и новые методики тренировок, способы улучшения
своей подготовленности. Казалось бы, почти все в
атлетизме изучено, упражнения классифицированы,
известно, как, когда и в каком режиме тренировать
ту или иную мышцу. И большинство следует по этому
проторенному, изученному пути. Однако, когда ре-
зультаты перестают улучшаться, начинают задумы-
ваться, как изменить тренировки.
На этом сайте будет рассказано о соче-
тании изометрических упражнений и стретчинга (гим-
настика на растяжение). Включение их в тренировку
может сделает ваши занятия более эффективными.
Для начинающих атлетов это может быть даже це-
лая система отдельных занятий, а для спортсменов,
достигших определенной степени мастерства, – от-
личное вспомогательное средство, которое способно
помочь им добиться успеха. Стретчинг позволит при-
обрести большую гибкость, амплитуду движений в
суставах, что очень важно для позирования в боди-
билдинге, атлет сможет пластичнее и раскованней
двигаться, выгоднее преподнести себя. Даже рост
мышцы можно ускорить, если рационально включать
в тренировку стретчинг. А изометрические упражне-
ния пригодятся тем кто хочет развить не только кра-
соту мышц, но и их максимальную силу.
Итак, если вы подходите к своим занятиям твор-
чески и хотите быстрее добиться поставленной перед
собой цели, не забывайте о стретчинге и изометрии.
Конечно, их нельзя делать основой тренировки, но
небольшие дозы этих упражнений принесут несомнен-
ную пользу.